איך עוברים את חג הפסח בשלום?

פסח מתקרב בצעדי ענק, ויחד איתו מגיעים הניקיונות, המצות והתפריט המצומצם. אבל לצד כל האתגרים, מדובר בחג נפלא ובחופשה ארוכה מהעבודה – אז איך נעבור את החג בשלום? ריכזנו בעבורכם כמה עצות ורעיונות.

החג לא חייב להיות משמין

נכון, מצות מכילות לא מעט קלוריות, וגם תחליפי החמץ לא נחשבים תזונתיים כל כך, אבל יחד עם זה פסח לא חייב להיות משמין ועתיר בקלוריות. כדאי למתן את אכילת המצות, ולהגביל את כמות היחידות שתצרכו מידי יום. מלבד זאת, כדאי לדעת שקיימת אפשרות לרכוש מצה דיאטטית, מצה קלה, והיא מכילה כמות קלוריות נמוכה יותר מהמצה הקלאסית. כמו כן, רצוי לבסס את ארוחת החג (ואת יתר הארוחות במהלך חול המועד) על ירקות, שהרי בירקות יש כמות נמוכה של קלוריות. בין אם מדובר בסלטים עשירים, פשטידת ירקות, אנטיפסטי (ירקות מאודים) או אפילו מרק – כל אלה הם מאכלים בריאים מזינים שיסייעו לכם לשמור על הגזרה גם במהלך החג עצמו.

טיפ חשוב שתקף לכל אורך השנה ולא רק לתקופת החג – הרבו בשתיית מים! מים מסייעים למערכת העיכול, ובאופן כללי מומלץ לצרוך 8 כוסות מים ביום.

פעילויות משפחתיות

חופשת פסח היא זמן נהדר לפעילויות משפחתיות ומגבשות. בין אם החלטתם לצאת לחופשה ובין אם לא, יש לא מעט דברים שניתן לעשות במהלך החג.

טיולי טבע

אם החלטתם שלא לצאת לחופשה ארוכה בחו"ל או בארץ, תוכלו לצאת לטיולים יומיים בשמורות הטבע והגנים הייחודיים ברחבי הארץ. מקומות נהדרים לטייל בהם הם: הגנים הבהאים בחיפה, פארק הסלעים בכיסרא, מבצר מונפור, חמוקי ניצנה, מכתש רמון, נעל מערות, הגן הלאומי קיסריה, שמורת אלוני יצחק, עינות סלוקיה ועוד. תוכלו לבלות את היום מתחילתו ועד רדת החשיכה, כשניתן לפתוח את הבוקר בפיקניק בטבע או בחוף הים (כשכמובן יש להצטייד בשקיות זבל ולאסוף אחריכם את הפסולת), לאחר מכן תוכלו לטייל ביעדים שונים וליהנות מנוף ארצישראלי במיטבו.

אטרקציות

חובבי האטרקציות וודאי ישמחו לנצל את חופשת החג ולצאת למגוון פעילויות מאגרות, החל משיט ראפטינג, בילוי בלונה פארק, קפיצות באנג'י או שיט קיאקים בנהר. חפשו אילו אטרקציות קיימות באזור מגוריכם (או באזור בו אתם מתכננים לטייל), ושריינו מקומות מבעוד מועד.

פעילויות ביתיות

אם אתם מעדיפים להישאר בבית במהלך ימי החג (מכל סיבה שהיא), תוכלו לרכוש משחקי קופסה מרתקים ולערוך טורנירים משפחתיים שונים. כמו כן, ניתן להצטייד בחומרי יצירה וליצור מגוון רחב של עבודות ברוח החג (או באווירת האביב).

אם אתם מתגוררים בבית פרטי עם חצר, דירת קרקע או שמא יש לכם חצר משותפת, תוכלו לערוך יום ספורט לילדים ולחבריהם, מעין קייטנה ביתית. הכינו מראש תחנות ספורט שונות (כמו קפיצה בחבל, קליעה למטרה, מרוץ שקים וכו'), ואפשרו לילדים ליהנות מהפעילויות הללו. בחנויות צעצועים נמכרות מדליות לילדים, כך שבתום הפעילות תוכלו להעניק לכל המשתתפים מדליה אישית.

 

פסח יכול להיות נהדר, אם רק תיערכו לקראתו. אספו מתכונים ייחודיים הכוללים מגוון רחב של ירקות, הכינו משחקים ופעילויות לילדים, וצאו לטייל בטבע. חג שמח!